王美娟 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王美娟彰化
ID 55966

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10.0 km | 00:55:52 | 05:34/km

日期: 2013-10-29 17:12 - 地點: 竹塘國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'16" / 05'20" / 05'32" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'48" / 03'30" /

排乳酸！
原本只想跑個5K，跑著跑著想到這個月還差8K才達標…
就加到8K…接著又覺得不如湊個整數
就跑了10K…XD

10月累積里程 : 228.78 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 培慢～張志銘和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

洪美蓮要破月跑量捨不得休息嘛!!你不也一樣!! ^^

2013-10-29 22:09 ·

1 個人推

王美娟我們不是同組的，我跟那些年輕的阿妹拼，真是嚇我十跳。

2013-10-29 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'16"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'32"	00:27'12"
6	05'44"	00:32'56"
7	05'44"	00:38'40"
8	05'36"	00:44'16"
9	05'44"	00:50'00"
10	05'48"	00:55'48"
10.0	03'20"	00:55'52"

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