Jason Liao 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liao 新竹
ID 302436

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:10:11 | 06:21/km

日期: 2017-03-04 08:14 - 總爬升: 113 m - 地點: 寶二水庫環湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'42" / 05'43" / 05'36" / 06'02" / 06'42" / 07'15" / 06'56" / 06'09" / 06'47" / 06'28" / 05'58" / 31'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'03")

1002 / 1002

2

05'37"

(11'19")

05'38"

994 / 1997

3

05'42"

(17'01")

05'38"

1011 / 3009

4

06'02"

(23'03")

06'02" (+00'24")

997 / 4007

5

06'42"

(29'45")

06'40" (+01'02")

1004 / 5011

展開計圈分析

新竹

Jason Liao

·

新竹

Jason Liao

·

寶二團練第二圈反向真是累到不要不要的

3月累積里程 : 217.43 km

Adidas ClimaCool 累積 : 511.3 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 7 years ago

裁, EJ Lin（裁神鐵粉）和其他 14 人說推

·

HouChe 逆向差好多

2017-03-04 21:24 ·

Jason Liao 第二圈反向長上坡放棄當步兵 QQ

2017-03-05 00:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'43"	00:11'25"
3	05'36"	00:17'01"
4	06'02"	00:23'03"
5	06'42"	00:29'45"
6	07'15"	00:37'00"
7	06'56"	00:43'56"
8	06'09"	00:50'05"
9	06'47"	00:56'52"
10	06'28"	01:03'20"
11	05'58"	01:09'18"
11.1	06'47"	01:10'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km