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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    29.0 km | 03:01:32 | 06:15/km
    日期: 2017-03-19 06:22 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1532 Cal - 總步數: 29314 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 62%
    Pace: 06'41" / 04'50" / 05'26" / 05'21" / 05'13" / 05'16" / 05'20" / 05'50" / 05'38" / 05'30" / 08'45" / 05'20" / 05'42" / 09'28" / 05'23" / 09'11" / 06'04" / 07'09" / 05'18" / 05'16" / 05'47" / 05'41" / 06'18" / 06'23" / 05'48" / 06'48" / 05'54" / 06'42" / 06'19" / 318'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'34" (+01'35")1015 / 1015161 / 94
    2
    05'01"  (11'42")
    		04'59"1003 / 2019177 / 112
    3
    05'32"  (17'14")
    		05'29" (+00'30")1006 / 3026183 / 99
    4
    05'29"  (22'43")
    		05'25" (+00'26")1009 / 4036180 / 102
    5
    05'34"  (28'17")
    		05'32" (+00'33")1004 / 5040183 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'04")
    		05'35" (+00'36")1034 / 6075184 / 96
    7
    05'37"  (39'41")
    		05'34" (+00'35")1006 / 7081185 / 96
    8
    05'53"  (45'34")
    		05'51" (+00'52")1003 / 8085183 / 92
    9
    05'37"  (51'11")
    		05'35" (+00'36")1005 / 9090183 / 97
    10
    05'40"  (56'51")
    		05'39" (+00'40")1002 / 10093182 / 96
    11
    08'40"  (01:05'31")
    		08'35" (+03'36")1009 / 11103115 / 100
    12
    05'18"  (01:10'49")
    		05'17" (+00'18")1000 / 12104184 / 102
    13
    07'20"  (01:18'09")
    		07'13" (+02'14")1013 / 13117144 / 95
    14
    07'47"  (01:25'56")
    		07'46" (+02'47")1001 / 14119128 / 100
    15
    05'51"  (01:31'47")
    		05'48" (+00'49")1007 / 15126169 / 101
    16
    09'26"  (01:41'13")
    		09'24" (+04'25")1002 / 1612997 / 108
    17
    05'21"  (01:46'34")
    		05'19" (+00'20")1005 / 17135186 / 100
    18
    07'26"  (01:54'00")
    		07'24" (+02'25")1002 / 18138129 / 104
    19
    05'23"  (01:59'23")
    		05'22" (+00'23")1002 / 19140183 / 101
    20
    05'20"  (02:04'43")
    		05'18" (+00'19")1003 / 20144190 / 98
    21
    05'55"  (02:10'38")
    		05'54" (+00'55")1002 / 21146182 / 92
    22
    06'17"  (02:16'55")
    		06'16" (+01'17")1002 / 22148156 / 101
    23
    05'44"  (02:22'39")
    		05'42" (+00'43")1003 / 23152186 / 93
    24
    06'34"  (02:29'13")
    		06'31" (+01'32")1005 / 24157150 / 101
    25
    06'21"  (02:35'34")
    		06'19" (+01'20")1003 / 25161161 / 97
    26
    06'02"  (02:41'36")
    		05'59" (+01'00")1006 / 26168171 / 97
    27
    06'57"  (02:48'33")
    		06'56" (+01'57")1001 / 27169135 / 106
    28
    05'44"  (02:54'17")
    		05'42" (+00'43")1003 / 28173189 / 92
    29
    07'05"  (03:01'22")
    		07'04" (+02'05")1000 / 29173130 / 108
    嘉義
    楊木欽
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 402.41 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
    芳修（河馬跑不快）, 徐坦克 和其他 27 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    204'50"00:11'31"
    305'26"00:16'57"
    405'21"00:22'18"
    505'13"00:27'31"
    605'16"00:32'47"
    705'20"00:38'07"
    805'50"00:43'57"
    905'38"00:49'35"
    1005'30"00:55'05"
    1108'45"01:03'50"
    1205'20"01:09'10"
    1305'42"01:14'52"
    1409'28"01:24'20"
    1505'23"01:29'43"
    1609'11"01:38'54"
    1706'04"01:44'58"
    1807'09"01:52'07"
    1905'18"01:57'25"
    2005'16"02:02'41"
    2105'47"02:08'28"
    2205'41"02:14'09"
    2306'18"02:20'27"
    2406'23"02:26'50"
    2505'48"02:32'38"
    2606'48"02:39'26"
    2705'54"02:45'20"
    2806'42"02:52'02"
    2906'19"02:58'21"
    29.0309'00"03:01'32"

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