小熊 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

小熊屏東
ID 167061

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半馬 | 01:47:30 | 05:05/km | 第7半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:47:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03"

00:48'08"

10 km

(00:48'08")

00:24'05" (+00'02")

15 km

(01:13'38")

00:25'30" (+01'27")

00:51'08" (+03'00")

20 km

(01:39'16")

00:25'38" (+01'35")

Finish

(01:47:30)

日期: 2017-03-19 06:02 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

賽後評分: 不錯的比賽
給 4 星

3月累積里程 : 156.25 km

saucony triumph 8mm 累積 : 481.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃智強, larrywengtw 和其他 136 人說推

·

觀看另 27 則留言

evenhigh 晚上好，已經變成習慣了:-)

2017-03-20 18:52 ·

1 個人推

larrywengtw 恭喜完賽。

2017-03-22 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'13"	00:09'34"
3	04'35"	00:14'09"
4	04'58"	00:19'07"
5	04'56"	00:24'03"
6	04'37"	00:28'40"
7	04'47"	00:33'27"
8	04'53"	00:38'20"
9	04'49"	00:43'09"
10	04'59"	00:48'08"
11	05'03"	00:53'11"
12	04'50"	00:58'01"
13	04'51"	01:02'52"
14	04'51"	01:07'43"
15	05'55"	01:13'38"
16	05'06"	01:18'44"
17	05'37"	01:24'21"
18	05'12"	01:29'33"
19	04'40"	01:34'13"
20	05'03"	01:39'16"
21	05'08"	01:44'24"
21.6	04'58"	01:47'37"

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