Nicholaskwok 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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1.7 km | 00:11:05 | 06:26/km

日期: 2017-03-21 19:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

06'31" (+00'23")

400 / 400

2

02'49"

(05'26")

06'37" (+00'29")

427 / 827

3

02'48"

(08'14")

06'08"

456 / 1283

4

02'51"

(11'05")

06'32" (+00'24")

435 / 1719

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.28 km

Brooks Transcend 3 累積 : 507.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.7	06'19"	00:11'06"

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