10.3 km | 00:59:02 | 05:43/km日期: 2017-03-21 21:48 - 總爬升: 234 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 06'07" / 06'18" / 06'14" / 05'18" / 05'14" / 05'41" / 06'04" / 06'07" / 05'13" / 05'03" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'19") | 320 / 10320 |
67.4KG+恢復跑之傑人杯2趟+左臀部略痛+東海牧場有一蕭查某<先生.你能幫我抓這隻走失的狗嗎?><我不要餒.拍細!>
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
564.96 km 
Brooks Ghost 9 累積 :
1369.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'18" | 00:12'25" |
| 3 | 06'14" | 00:18'39" |
| 4 | 05'18" | 00:23'57" |
| 5 | 05'14" | 00:29'11" |
| 6 | 05'41" | 00:34'52" |
| 7 | 06'04" | 00:40'56" |
| 8 | 06'07" | 00:47'03" |
| 9 | 05'13" | 00:52'16" |
| 10 | 05'03" | 00:57'19" |
| 10.3 | 05'20" | 00:59'02" |
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