能自由的跑著就是幸福≈ 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

7.0 km | 00:40:40 | 05:48/km

日期: 2017-03-23 17:36 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'53" / 05'45" / 06'13" / 05'43" / 05'36" / 05'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

05'45" (+00'05")

1609 / 1609

2

09'43"

(18'59")

06'02" (+00'22")

1609 / 3218

3

09'08"

(28'07")

05'40"

1609 / 4828

4

09'16"

(37'24")

05'45" (+00'05")

1609 / 6437

5

03'16"

(40'40")

05'48" (+00'08")

563 / 7001

停下好幾次只為了腰帶越跑越往上真不舒服
加碼深蹲30下

3月累積里程 : 107.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), Nelson Liu 和其他 51 人說推

·

David 不錯唷！

2017-03-26 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'45"	00:11'38"
3	06'13"	00:17'51"
4	05'43"	00:23'34"
5	05'36"	00:29'10"
6	05'46"	00:34'56"
7.0	05'44"	00:40'41"

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