11.0 km | 00:54:21 | 04:55/km日期: 2017-03-21 17:10 - 地點: 宅 - 平均心率: 153 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 60
Pace: 05'38" / 05'47" / 05'07" / 05'34" / 05'33" / 05'13" / 05'26" / 05'34" / 04'51" / 04'54" / 04'49" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'21") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'49" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'18" | 1031 / 11031 |
宅。27.2°，體感28.3°，濕度66%。
ジョギング。熱到穿背心跑步的天氣了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
154.76 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
554.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'47" | 00:11'25" |
| 3 | 05'07" | 00:16'32" |
| 4 | 05'34" | 00:22'06" |
| 5 | 05'33" | 00:27'39" |
| 6 | 05'13" | 00:32'52" |
| 7 | 05'26" | 00:38'18" |
| 8 | 05'34" | 00:43'52" |
| 9 | 04'51" | 00:48'43" |
| 10 | 04'54" | 00:53'37" |
| 11 | 04'49" | 00:58'26" |
| 11.0 | 05'19" | 00:58'36" |
Gordon sung 說推
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