朱信璁 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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5.9 km | 00:39:19 | 06:41/km

日期: 2017-03-19 16:20 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 07'59" / 06'31" / 06'53" / 06'22" / 06'09" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'29")

06'31" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'22")

06'52" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'45")

06'22" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'09"

(33'54")

06'09"

1000 / 5000

6

05'25"

(39'19")

06'09"

879 / 5879

3月累積里程 : 172.67 km

saucony 20222-11(螢光綠藍)第四雙V2 累積 : 394.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老官, 黃國棟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'31"	00:14'30"
3	06'53"	00:21'23"
4	06'22"	00:27'45"
5	06'09"	00:33'54"
5.9	06'10"	00:39'20"

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