Dan 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
ID 285478

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5.0 km | 00:22:20 | 04:26/km

日期: 2017-03-20 20:39 - 平均心率: 176 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 02'48" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.12 km

nike flyknit racer 累積 : 219.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	02'48"	00:02'52"
5.0	04'02"	00:02'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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