Nicholaskwok 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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2.3 km | 00:12:19 | 05:24/km

日期: 2017-03-21 19:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'39" / 05'23" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.28 km

Brooks Transcend 3 累積 : 507.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'23"	00:11'02"
2.3	04'37"	00:12'21"

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