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倪雄
苗栗
ID 299109
7 位追隨者
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倪雄
恭喜破PB
半馬
|
01:43:47
|
04:55/km
|
第9半馬
2017 活力苗栗-棗到幸福
官方成績
日期
2017-03-26
成績
01:43:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'30")
00:24'30" (+00'22")
00:50'07" (+01'20")
10 km
(00:50'07")
00:25'37" (+01'29")
15 km
(01:14'46")
00:24'39" (+00'31")
00:48'47"
20 km
(01:38'54")
00:24'08"
Finish
(01:43:47)
日期:
2017-03-26 06:30
-
平均心率:
175
-
卡路里:
1234 Cal
-
總步數:
18460
-
平均步頻:
177
-
平均步幅:
114 cm
-
溫度:
11°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'49"
(04'49")
04'47" (+00'14")
1005 / 1005
179 / 116
2
05'03"
(09'52")
05'00" (+00'27")
1007 / 2012
179 / 111
3
04'48"
(14'40")
04'45" (+00'12")
1007 / 3020
179 / 116
4
05'00"
(19'40")
04'57" (+00'24")
1006 / 4026
179 / 112
5
04'53"
(24'33")
04'51" (+00'18")
1006 / 5033
177 / 116
展開計圈分析
6
05'00"
(29'33")
04'57" (+00'24")
1008 / 6042
177 / 113
7
05'03"
(34'36")
05'01" (+00'28")
1004 / 7047
176 / 112
8
05'10"
(39'46")
05'09" (+00'36")
1001 / 8048
175 / 110
9
05'18"
(45'04")
05'15" (+00'42")
1007 / 9056
175 / 108
10
05'06"
(50'10")
05'04" (+00'31")
1004 / 10060
176 / 111
11
05'06"
(55'16")
05'03" (+00'30")
1009 / 11070
178 / 111
12
04'51"
(01:00'07")
04'48" (+00'15")
1007 / 12077
180 / 114
13
04'51"
(01:04'58")
04'50" (+00'17")
1002 / 13079
181 / 114
14
04'54"
(01:09'52")
04'52" (+00'19")
1005 / 14085
179 / 114
15
05'00"
(01:14'52")
04'58" (+00'25")
1005 / 15090
178 / 112
16
04'47"
(01:19'39")
04'46" (+00'13")
1001 / 16091
179 / 116
17
04'53"
(01:24'32")
04'52" (+00'19")
1002 / 17094
178 / 115
18
04'43"
(01:29'15")
04'41" (+00'08")
1004 / 18098
180 / 117
19
04'58"
(01:34'13")
04'57" (+00'24")
1003 / 19102
176 / 114
20
04'47"
(01:39'00")
04'45" (+00'12")
1004 / 20107
176 / 119
21
04'34"
(01:43'34")
04'33"
1002 / 21109
170 / 128
賽前宣言:
破PB,加油!!
賽後評分:
交管,補給有待加強!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
119.49 km
saucony Zealot ISO 2 累積 :
709.2 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
薄荷無尾熊
,
Jason C
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
05'03"
00:09'52"
3
04'48"
00:14'40"
4
04'57"
00:19'37"
5
04'53"
00:24'30"
6
05'00"
00:29'30"
7
05'03"
00:34'33"
8
05'13"
00:39'46"
9
05'15"
00:45'01"
10
05'06"
00:50'07"
11
05'03"
00:55'10"
12
04'54"
01:00'04"
13
04'51"
01:04'55"
14
04'51"
01:09'46"
15
05'00"
01:14'46"
16
04'50"
01:19'36"
17
04'53"
01:24'29"
18
04'40"
01:29'09"
19
04'58"
01:34'07"
20
04'47"
01:38'54"
21
04'36"
01:43'30"
21.1
05'04"
01:43'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
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