老趙 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.3 km | 01:57:06 | 05:45/km

日期: 2013-10-31 15:39 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'51" / 05'23" / 05'37" / 05'47" / 05'34" / 05'22" / 05'54" / 05'44" / 05'40" / 05'40" / 06'06" / 05'47" / 06'04" / 06'00" / 06'06" / 05'43" / 05'31" / 05'16" / 06'08" / 06'04" / 05'53" /

又是月底的結算日，這個月還算有認真跑！

10月累積里程 : 468.72 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃思婷, 小秀和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

Benson 真的有認真! 加油!

2013-11-01 08:40 ·

小秀你每個月都很認真跑，一如你每一天都很認真過日子。

2013-11-02 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'23"	00:11'14"
3	05'37"	00:16'51"
4	05'47"	00:22'38"
5	05'34"	00:28'12"
6	05'22"	00:33'34"
7	05'54"	00:39'28"
8	05'44"	00:45'12"
9	05'40"	00:50'52"
10	05'40"	00:56'32"
11	06'06"	01:02'38"
12	05'47"	01:08'25"
13	06'04"	01:14'29"
14	06'00"	01:20'29"
15	06'06"	01:26'35"
16	05'43"	01:32'18"
17	05'31"	01:37'49"
18	05'16"	01:43'05"
19	06'08"	01:49'13"
20	06'04"	01:55'17"
20.3	05'53"	01:57'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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