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南投
ID 220133
75 位追隨者
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全馬
|
04:09:51
|
05:55/km
|
第37馬
2017/3/26八卦台地馬拉松
官方成績
日期
2017-03-26
成績
04:09:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'48")
00:24'48"
00:50'29"
10 km
(00:50'29")
00:25'41" (+00'53")
15 km
(01:18'42")
00:28'13" (+03'25")
00:56'36" (+06'07")
20 km
(01:47'05")
00:28'23" (+03'35")
25 km
(02:17'28")
00:30'23" (+05'35")
01:03'41" (+13'12")
30 km
(02:50'46")
00:33'18" (+08'30")
35 km
(03:23'08")
00:32'22" (+07'34")
01:05'03" (+14'34")
40 km
(03:55'49")
00:32'41" (+07'53")
Finish
(04:09:51)
日期:
2017-03-26 06:30
-
總爬升:
625 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2715 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
13°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'55")
1000 / 1000
2
04'54"
(10'28")
04'54" (+00'16")
1000 / 2000
3
00'09"
(10'38")
04'50" (+00'12")
33 / 2033
4
04'38"
(15'17")
04'38"
1000 / 3033
5
04'49"
(20'06")
04'49" (+00'11")
1000 / 4033
展開計圈分析
6
04'47"
(24'53")
04'47" (+00'09")
1000 / 5033
7
04'46"
(29'39")
04'46" (+00'08")
1000 / 6033
8
04'46"
(34'26")
04'46" (+00'08")
1000 / 7033
9
05'31"
(39'57")
05'31" (+00'53")
1000 / 8033
10
05'26"
(45'24")
05'26" (+00'48")
1000 / 9033
11
05'10"
(50'34")
05'10" (+00'32")
1000 / 10033
12
06'41"
(57'16")
06'41" (+02'03")
1000 / 11033
13
05'27"
(01:02'43")
05'27" (+00'49")
1000 / 12033
14
05'14"
(01:07'57")
05'14" (+00'36")
1000 / 13033
15
05'25"
(01:13'23")
05'25" (+00'47")
1000 / 14033
16
05'30"
(01:18'54")
05'30" (+00'52")
1000 / 15033
17
05'23"
(01:24'17")
05'23" (+00'45")
1000 / 16033
18
05'35"
(01:29'52")
05'35" (+00'57")
1000 / 17033
19
05'56"
(01:35'49")
05'56" (+01'18")
1000 / 18033
20
05'49"
(01:41'38")
05'49" (+01'11")
1000 / 19033
21
05'31"
(01:47'10")
05'31" (+00'53")
1000 / 20033
22
05'34"
(01:52'44")
05'34" (+00'56")
1000 / 21033
23
06'42"
(01:59'26")
06'42" (+02'04")
1000 / 22033
24
06'03"
(02:05'30")
06'03" (+01'25")
1000 / 23033
25
05'54"
(02:11'24")
05'54" (+01'16")
1000 / 24033
26
06'11"
(02:17'36")
06'11" (+01'33")
1000 / 25033
27
05'25"
(02:23'01")
05'25" (+00'47")
1000 / 26033
28
05'41"
(02:28'43")
05'41" (+01'03")
1000 / 27033
29
07'18"
(02:36'02")
07'18" (+02'40")
1000 / 28033
30
07'32"
(02:43'34")
07'32" (+02'54")
1000 / 29033
31
07'25"
(02:51'00")
07'25" (+02'47")
1000 / 30033
32
07'24"
(02:58'24")
07'24" (+02'46")
1000 / 31033
33
07'05"
(03:05'30")
07'05" (+02'27")
1000 / 32033
34
06'06"
(03:11'36")
06'06" (+01'28")
1000 / 33033
35
06'08"
(03:17'44")
06'08" (+01'30")
1000 / 34033
36
05'32"
(03:23'17")
05'32" (+00'54")
1000 / 35033
37
06'34"
(03:29'51")
06'34" (+01'56")
1000 / 36033
38
06'00"
(03:35'51")
06'00" (+01'22")
1000 / 37033
39
07'08"
(03:43'00")
07'08" (+02'30")
1000 / 38033
40
06'23"
(03:49'24")
06'23" (+01'45")
1000 / 39033
41
06'30"
(03:55'55")
06'30" (+01'52")
1000 / 40033
42
06'01"
(04:01'57")
06'01" (+01'23")
1000 / 41033
43
06'33"
(04:08'30")
06'33" (+01'55")
1000 / 42033
44
01'22"
(04:09'52")
06'49" (+02'11")
200 / 42233
賽前宣言:
南投人支援一下
賽後評分:
補給超讚！志工熱情！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
183.47 km
TCX 上傳
| 7 years ago
智源
,
楊新長
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
04'55"
00:10'29"
3
04'40"
00:15'09"
4
04'52"
00:20'01"
5
04'47"
00:24'48"
6
04'45"
00:29'33"
7
04'46"
00:34'19"
8
05'28"
00:39'47"
9
05'31"
00:45'18"
10
05'11"
00:50'29"
11
06'39"
00:57'08"
12
05'28"
01:02'36"
13
05'15"
01:07'51"
14
05'27"
01:13'18"
15
05'24"
01:18'42"
16
05'27"
01:24'09"
17
05'37"
01:29'46"
18
05'54"
01:35'40"
19
05'33"
01:41'13"
20
05'52"
01:47'05"
21
05'28"
01:52'33"
22
06'40"
01:59'13"
23
06'06"
02:05'19"
24
06'02"
02:11'21"
25
06'07"
02:17'28"
26
05'24"
02:22'52"
27
05'43"
02:28'35"
28
07'19"
02:35'54"
29
07'34"
02:43'28"
30
07'18"
02:50'46"
31
07'31"
02:58'17"
32
07'08"
03:05'25"
33
06'01"
03:11'26"
34
06'10"
03:17'36"
35
05'32"
03:23'08"
36
06'37"
03:29'45"
37
06'01"
03:35'46"
38
07'05"
03:42'51"
39
06'25"
03:49'16"
40
06'33"
03:55'49"
41
05'58"
04:01'47"
42
06'35"
04:08'22"
42.2
06'28"
04:09'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:09:51 | 05:55/km | 第37馬
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