12.7 km | 01:09:39 | 05:29/km日期: 2013-10-30 20:12 - 地點: 木柵萬壽橋-動物園-考試院 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 05'24" / 05'48" / 05'46" / 05'31" / 05'30" / 05'39" / 05'33" / 05'39" / 05'18" / 05'14" / 05'02" / 04'56" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'07") | 5031 / 5031 |
| 2 | | 05'28" | 5045 / 10077 |
| 3 | | 05'09" | 2696 / 12773 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 450.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'48" | 00:11'12" |
| 3 | 05'46" | 00:16'58" |
| 4 | 05'31" | 00:22'29" |
| 5 | 05'30" | 00:27'59" |
| 6 | 05'39" | 00:33'38" |
| 7 | 05'33" | 00:39'11" |
| 8 | 05'39" | 00:44'50" |
| 9 | 05'18" | 00:50'08" |
| 10 | 05'14" | 00:55'22" |
| 11 | 05'02" | 01:00'24" |
| 12 | 04'56" | 01:05'20" |
| 12.7 | 06'19" | 01:09'39" |
留言 
