holst 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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5.2 km | 00:36:12 | 06:53/km

日期: 2017-03-28 05:53 - 平均心率: 66 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'38" / 07'11" / 06'57" / 06'06" / 06'18" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 406.77 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

鄧玉玲, 戴劍峰和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'11"	00:14'49"
3	06'57"	00:21'46"
4	06'06"	00:27'52"
5	06'18"	00:34'10"
5.2	08'13"	00:36'12"

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