David 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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1.6 km | 00:10:43 | 06:36/km

日期: 2017-03-28 19:24 - 地點: 維景灣畔至將軍澳運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'47" / 06'21" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.78 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 969.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Joe Lam 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.6	06'21"	00:10'44"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"