蔡璧原 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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3.2 km | 00:17:06 | 05:23/km

日期: 2017-03-27 17:35 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 33%

Pace: 05'54" / 05'07" / 05'10" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'07"	00:11'01"
3	05'10"	00:16'11"
3.2	05'19"	00:17'07"

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