李國立 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

李國立台中
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5.5 km | 00:37:32 | 06:47/km

日期: 2017-03-28 17:57 - 平均心率: 174 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 27%

Pace: 07'00" / 06'47" / 06'45" / 06'39" / 06'45" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 阿政和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
3	06'45"	00:20'32"
4	06'39"	00:27'11"
5	06'45"	00:33'56"
5.5	06'52"	00:37'33"

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成績 : 01:07:05

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