Tim Yu 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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全馬 | 04:36:06 | 06:32/km | 第23馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:36:06
總名次	344 / 728
分組名次	320 / 660
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48"

01:00'02"

10 km

(01:00'02")

00:33'14" (+06'26")

15 km

(01:32'27")

00:32'25" (+05'37")

01:06'14" (+06'12")

20 km

(02:06'16")

00:33'49" (+07'01")

25 km

(02:39'31")

00:33'15" (+06'27")

01:12'31" (+12'29")

30 km

(03:18'47")

00:39'16" (+12'28")

35 km

(03:51'16")

00:32'29" (+05'41")

01:04'11" (+04'09")

40 km

(04:22'58")

00:31'42" (+04'54")

Finish

(04:36:06)

日期: 2017-03-26 06:51 - 總爬升: 675 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

LDS超馬團大會師

https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.942511259184954&type=1

賽前宣言: 2017 LDS超馬團大會師

賽後評分: LDS超馬團彰化團的補給搞得太讚了啦....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.56 km

Adidas adizero 累積 : 1461.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

winy , Jerry Tai 和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jerry Tai 恭喜隊長SUB5完賽

2017-03-29 00:39 ·

winy 恭喜隊長輕鬆玩賽,沒抽筋ㄝ!

2017-03-29 02:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'20"	00:11'18"
3	04'58"	00:16'16"
4	05'14"	00:21'30"
5	05'18"	00:26'48"
6	06'00"	00:32'48"
7	08'49"	00:41'37"
8	05'41"	00:47'18"
9	06'55"	00:54'13"
10	05'49"	01:00'02"
11	08'15"	01:08'17"
12	05'55"	01:14'12"
13	05'31"	01:19'43"
14	06'36"	01:26'19"
15	06'08"	01:32'27"
16	08'22"	01:40'49"
17	06'11"	01:47'00"
18	06'27"	01:53'27"
19	06'20"	01:59'47"
20	06'29"	02:06'16"
21	05'54"	02:12'10"
22	06'57"	02:19'07"
23	06'38"	02:25'45"
24	07'17"	02:33'02"
25	06'29"	02:39'31"
26	05'54"	02:45'25"
27	05'53"	02:51'18"
28	13'16"	03:04'34"
29	06'43"	03:11'17"
30	07'30"	03:18'47"
31	06'41"	03:25'28"
32	06'27"	03:31'55"
33	07'15"	03:39'10"
34	06'12"	03:45'22"
35	05'54"	03:51'16"
36	06'04"	03:57'20"
37	06'39"	04:03'59"
38	06'18"	04:10'17"
39	07'12"	04:17'29"
40	05'29"	04:22'58"
41	05'31"	04:28'29"
42	05'12"	04:33'41"
42.6	06'18"	04:37'10"

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