3.0 km | 00:17:00 | 05:38/km日期: 2017-04-04 19:25 - 地點: 板ㄧ甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 167 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 53%
Pace: 03'51" / 05'34" / 05'30" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 03'52" | 9 / 3009 |
感冒了一週多,咳嗽總算是好了。
只剩下頑強的鼻涕還在苦苦糾纏(´Д` )
謝謝Sen的好書分享o(^▽^)o
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
174.19 km 
Mizuno WAVE EMPEROR TR (粉紅) 累積 :
678.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 05'34" | 00:09'25" |
3 | 05'30" | 00:14'55" |
3.0 | 03'31" | 00:14'57" |