寶琳-球 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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2.0 km | 00:11:39 | 05:47/km

日期: 2017-03-27 11:33 - 地點: 黑森林 - 平均心率: 161 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'57" / 05'38" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'34")

05'37"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'39")

04'43"

14 / 2014

零度晨跑......還是會滿身汗ㄋㄟ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.92 km

HOKA ONE ONE Tracer 粉26 累積 : 170.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Lin, Danny(蕭遙) 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

寶琳-球下樓要有很大的勇氣XD

2017-03-28 04:45 ·

1 個人推

Apo 這....在台灣也一樣吧，要把自己逼出門運動，總是需要很大的勇氣與決心..............XD

2017-03-28 05:11 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'38"	00:11'35"
2.0	04'27"	00:11'39"

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