sjp 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

sjp 基隆
ID 238066

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5.9 km | 00:43:16 | 07:20/km

日期: 2017-03-22 06:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'47" / 07'48" / 07'28" / 06'59" / 07'11" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 198.53 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿中 , 芳萍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'48"	00:15'35"
3	07'28"	00:23'03"
4	06'59"	00:30'02"
5	07'11"	00:37'13"
5.9	06'48"	00:43'16"

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