vabbin 2013/11/03 訓練日誌

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10.1 km | 00:55:04 | 05:27/km

日期: 2013-11-03 09:55 - 地點: 奥森 - 天氣: 晴，空气质量极好 - 卡路里: 609 Cal

Pace: 05'32" / 05'16" / 05'08" / 05'28" / 05'20" / 05'36" / 05'20" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 08'14" /

昨天天气很差，于是昨晚进行了力量训练，今天还没有恢复。跑的非常艰难。

11月累積里程 : 290.10 km

Nike Nike Free 5.0 累積 : 996.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

vanlee 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
3	05'08"	00:15'56"
4	05'28"	00:21'24"
5	05'20"	00:26'44"
6	05'36"	00:32'20"
7	05'20"	00:37'40"
8	05'28"	00:43'08"
9	05'32"	00:48'40"
10	05'36"	00:54'16"
10.1	08'10"	00:55'04"

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