7.4 km | 00:45:52 | 06:10/km日期: 2017-03-28 20:06 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 06'04" / 12'53" / 05'56" / 13'33" / 06'32" / 12'36" / 06'11" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'13") | 1858 / 1858 |
| 2 | | 05'54" | 1848 / 3706 |
| 3 | | 09'33" (+03'39") | 6 / 3712 |
| 4 | | 06'26" (+00'32") | 1859 / 5572 |
| 5 | | 07'10" (+01'16") | 8 / 5581 |
| 6 | | 06'10" (+00'16") | 1850 / 7431 |
| 7 | | 07'40" (+01'46") | 5 / 7436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
111.78 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
969.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 12'53" | 00:18'57" |
| 3 | 05'56" | 00:24'53" |
| 4 | 13'33" | 00:38'26" |
| 5 | 06'32" | 00:44'58" |
| 6 | 12'36" | 00:57'34" |
| 7 | 06'11" | 01:03'45" |
| 7.4 | 06'01" | 01:06'23" |
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