子其 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

子其苗栗
ID 43336

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1.8 km | 00:07:57 | 04:27/km

日期: 2017-03-28 21:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 04'39" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

03'18"

(07'57")

04'12"

785 / 1785

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.80 km

asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 : 17805.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

璞兒, Joyce Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.8	04'12"	00:07'57"

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