子其 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

子其苗栗
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2.1 km | 00:10:08 | 04:44/km

日期: 2017-03-29 19:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 51%

Pace: 05'02" / 04'39" / 03'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.80 km

asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 : 17895.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

璞兒, 張小煌(Roy) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'39"	00:09'41"
2.1	03'20"	00:10'08"

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