8.4 km | 00:50:53 | 06:04/km日期: 2017-03-30 06:44 - 地點: 8K, 186 - 天氣: 晴天空氣糟 - 平均心率: 140 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 06'40" / 06'22" / 05'47" / 05'39" / 05'39" / 06'01" / 05'52" / 06'40" / 06'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
175.45 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18 累積 :
1563.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'22" | 00:13'02" |
3 | 05'47" | 00:18'49" |
4 | 05'39" | 00:24'28" |
5 | 05'39" | 00:30'07" |
6 | 06'01" | 00:36'08" |
7 | 05'52" | 00:42'00" |
8 | 06'40" | 00:48'40" |
8.4 | 05'59" | 00:50'52" |