威諾 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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1.1 km | 00:05:59 | 05:17/km

日期: 2017-03-31 17:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 998 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 05'13" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12"

1002 / 1002

167 / 114

2

00'46"

(05'59")

05'45" (+00'33")

133 / 1136

161 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 266.75 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 林富田和其他 157 人說推

·

觀看另 2 則留言

江漢章早安
愚人節快樂
運動愉快

2017-04-01 10:34 ·

1 個人推

Maggie Maggie 假期愉快~

2017-04-01 17:39 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.1	05'45"	00:05'59"

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