鐘永德 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:38:50 | 07:41/km

日期: 2017-04-06 19:56 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 06'55" / 06'34" / 07'18" / 08'35" / 08'36" / 15'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.21 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

佳田, pp 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'34"	00:13'29"
3	07'18"	00:20'47"
4	08'35"	00:29'22"
5	08'36"	00:37'58"
5.1	15'41"	00:38'46"

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