威諾 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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6.4 km | 00:33:07 | 05:11/km

日期: 2017-04-02 17:01 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 5430 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 05'41" / 05'39" / 05'50" / 05'03" / 04'28" / 04'49" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+01'09")

1007 / 1007

159 / 111

2

05'39"

(11'20")

05'38" (+01'09")

1000 / 2008

160 / 110

3

05'53"

(17'13")

05'49" (+01'20")

1010 / 3018

160 / 107

4

05'00"

(22'13")

04'59" (+00'30")

1003 / 4021

165 / 121

5

04'32"

(26'45")

04'29"

1010 / 5031

169 / 131

展開計圈分析

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4月累積里程 : 330.81 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2081.8 km

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·

觀看另 9 則留言

王家康 wei-no帥!夜跑愉快!

2017-04-05 08:07 ·

1 個人推

Ina 恭喜馬兒高速順利完賽^^

2017-04-05 12:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
3	05'50"	00:17'10"
4	05'03"	00:22'13"
5	04'28"	00:26'41"
6	04'49"	00:31'30"
6.4	04'15"	00:33'07"

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