HOT DOG 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
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8.4 km | 00:47:58 | 05:44/km

日期: 2017-04-05 17:33 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'01" / 06'05" / 07'12" / 05'59" / 06'11" / 07'02" / 05'51" / 09'29" /

4月累積里程 : 249.15 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 530.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Simon Tong, Billy Tsang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'05"	00:12'06"
3	07'12"	00:19'18"
4	05'59"	00:25'17"
5	06'11"	00:31'28"
6	07'02"	00:38'30"
7	05'51"	00:44'21"
8.4	02'31"	00:47'46"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h