馮粉圓 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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8.0 km | 00:50:03 | 06:14/km

日期: 2017-04-06 17:17 - 地點: 板橋河濱到永和中正橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'55" / 08'12" / 06'12" / 06'39" / 16'54" / 06'15" / 10'38" / 10'09" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'51")

06'55" (+01'13")

1000 / 2000

3

06'12"

(20'03")

06'12" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'59"

(26'03")

05'59" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'47"

(31'50")

05'47" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天跟跑間歇一樣....因為帶了小豬一隻....只好跑跑又回頭; 跑跑又走走

4月累積里程 : 72.16 km

ASICS EXCEL 33 累積 : 287.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nathan, 這個版不用了和其他 3 人說推

·

Nathan 太殘忍~~~~

2017-04-08 00:24 ·

馮粉圓這是我跑的..她只有6k吧最多

2017-04-10 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'12"	00:15'07"
3	06'12"	00:21'19"
4	06'39"	00:27'58"
5	16'54"	00:44'52"
6	06'15"	00:51'07"
7	10'38"	01:01'45"
8	10'09"	01:11'54"
8.0	03'37"	01:11'56"

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