Hungone紅丸子 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

6.0 km | 01:14:44 | 12:25/km

日期: 2017-04-05 18:57 - 平均心率: 120 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 26'43" / 19'13" / 06'56" / 07'27" / 07'38" / 06'48" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'43"

(26'43")

26'43" (+19'56")

1000 / 1000

2

19'12"

(45'55")

19'12" (+12'25")

1000 / 2000

3

06'55"

(52'50")

06'55" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'26"

(01:00'16")

07'26" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'37"

(01:07'53")

07'37" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

DAY9

#我要BROOKS.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.71 km

Lotto AIR FLOW LT4AMR2028 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 姚榮祝和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'43"	00:26'43"
2	19'13"	00:45'56"
3	06'56"	00:52'52"
4	07'27"	01:00'19"
5	07'38"	01:07'57"
6	06'48"	01:14'45"
6.0	07'29"	01:14'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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