大玉兒 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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1.0 km | 00:05:17 | 05:11/km

日期: 2017-04-10 19:57 - 平均心率: 109 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 661 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 02'54" / 148'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'19"

1007 / 1007

144 / 159

2

00'11"

(04'33")

10'47" (+06'28")

17 / 1024

169 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.40 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Jason Chang 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'54"	00:02'54"
1.0	140'11"	00:05'17"

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