eric234 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.0 km | 01:19:13 | 07:53/km

日期: 2017-04-06 18:15 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1008 Cal - 總步數: 10904 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 08'07" / 10'34" / 06'40" / 07'14" / 07'34" / 07'01" / 07'51" / 05'17" / 04'58" / 13'28" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'06" (+03'10")

1001 / 1001

141 / 86

2

10'34"

(18'41")

10'29" (+05'33")

1007 / 2008

109 / 87

3

06'40"

(25'21")

06'38" (+01'42")

1003 / 3011

160 / 93

4

07'14"

(32'35")

07'11" (+02'15")

1005 / 4017

159 / 87

5

07'34"

(40'09")

07'33" (+02'37")

1000 / 5017

156 / 84

展開計圈分析

高雄

eric234

·

清涼有峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, 崔存得和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	10'34"	00:18'41"
3	06'40"	00:25'21"
4	07'14"	00:32'35"
5	07'34"	00:40'09"
6	07'01"	00:47'10"
7	07'51"	00:55'01"
8	05'17"	01:00'18"
9	04'58"	01:05'16"
10	13'28"	01:18'44"
10.0	10'06"	01:19'13"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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