許晉嘉 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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8.2 km | 00:57:28 | 07:01/km

日期: 2017-04-05 20:02 - 地點: 自行車道 - 平均心率: 135 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'46" / 06'53" / 07'01" / 07'03" / 07'09" / 07'03" / 07'06" / 07'13" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'38")

06'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'39")

07'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'42")

07'02" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'09"

(34'51")

07'09" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

·

頹廢了一陣子該暖暖身了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.06 km

ASICS GEL-HYPER TRI 2 累積 : 1163.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊鎮益, 阿家和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'53"	00:13'39"
3	07'01"	00:20'40"
4	07'03"	00:27'43"
5	07'09"	00:34'52"
6	07'03"	00:41'55"
7	07'06"	00:49'01"
8	07'13"	00:56'14"
8.2	06'39"	00:57'29"

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朋友動態

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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