施俞宏 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

施俞宏嘉義
ID 62459

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12.3 km | 01:00:31 | 04:55/km

日期: 2013-11-05 08:19 - 總爬升: 136 m - 地點: 民雄 - 天氣: 陰 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'20" / 05'59" / 04'44" / 04'23" / 05'15" / 05'06" / 05'03" / 05'27" / 04'44" / 04'28" / 04'42" / 04'59" / 04'57" /

基本訓練

11月累積里程 : 73.21 km

adidas FL RUNNER M 累積 : 488.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

籃振平, 阿龍和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'59"	00:10'19"
3	04'44"	00:15'03"
4	04'23"	00:19'26"
5	05'15"	00:24'41"
6	05'06"	00:29'47"
7	05'03"	00:34'50"
8	05'27"	00:40'17"
9	04'44"	00:45'01"
10	04'28"	00:49'29"
11	04'42"	00:54'11"
12	04'59"	00:59'10"
12.3	04'57"	01:00'31"

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成績 : 01:07:05

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