24.0 km | 01:59:31 | 04:58/km | 第10半馬官方成績 |
日期 | 2017-04-09 |
成績 | 01:59:31 |
總名次 | 71 / 609 |
分組名次 | 23 / 182 |
平均速度 | 04:58/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'58" | 00:53'58" |
| 00:28'00" (+02'02") |
| 00:27'32" (+01'34") | 00:56'48" (+02'50") |
| 00:29'16" (+03'18") |
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日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 173 m - 地點: 台南:新化 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
1.去年無意中跑這場,發現經過當兵的營區以及當年前往靶場的泥土路(已經變為柏油路),往事一一浮現,決定今年報名這場,當作上半年ending場次。
2.去年底受傷大休,這幾個月勉強維持基本練習量,不敢做高強度、速度訓練。
3.比賽當天3點起床,稍做整理後即開車前往會場,4點多到現場,人還不多,在公園外幾十公尺處即停好車,換裝、熱身,陸續看到一些認識的跑友,哈啦一下,隨即前往起點拱門準備出發。
4.鳴槍起跑後,周遭跑友高速衝出,看看手錶,4分多速,後面路途還很長,且一路上下起伏,先保守些,降至4:50。
5.跑了幾k,一路上上下下,腳越來越痠,想起之前朋友問我:「超馬比較累還是半馬比較累」,這時一定回答「半馬比較累」;超馬可以慢慢跑,半馬拚成績的話,就是一路衝衝衝...
6.抵達折返點之前,陸續看到前面選手折返回來,這場因為團體組、個人組混在一起,從號碼布也很難看出同樣組別的人有多少,就hold住繼續跑。
7.經過1/3的路程,前後相對位置大致確定,後半段遇到14k組後段跑友,不太清楚追過的是14k組還是22k組,最後一二k再加速追過幾個,使盡力氣回到終點。
8.到成績列印區,工作人員說22k組成績要等15分鐘,先回休息處休息、吃補給;15分鐘後過去,大會說晶片系統出問題,事後才會補寄......只能等後續結果囉
賽前宣言: 傷後復出,拚一下24k
賽後評分: 整體不錯,晶片成績出狀況,較為美中不足
給 4 星 4月累積里程 : 137.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'56" | 00:09'54" |
3 | 05'08" | 00:15'02" |
4 | 05'16" | 00:20'18" |
5 | 05'40" | 00:25'58" |
6 | 05'13" | 00:31'11" |
7 | 05'43" | 00:36'54" |
8 | 06'12" | 00:43'06" |
9 | 05'24" | 00:48'30" |
10 | 05'28" | 00:53'58" |
11 | 05'11" | 00:59'09" |
12 | 05'29" | 01:04'38" |
13 | 05'33" | 01:10'11" |
14 | 05'36" | 01:15'47" |
15 | 05'43" | 01:21'30" |
16 | 06'04" | 01:27'34" |
17 | 06'00" | 01:33'34" |
18 | 05'48" | 01:39'22" |
19 | 05'48" | 01:45'10" |
20 | 05'36" | 01:50'46" |
21 | 05'16" | 01:56'02" |
21.7 | 05'12" | 01:59'30" |