吳昭儀 2012/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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7.9 km | 00:44:18 | 05:36/km

日期: 2012-08-19 17:18 - 地點: 苗栗農工操場 - 天氣: 雨後~~微風徐徐~~ - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'38" / 05'28" / 05'43" / 05'43" / 05'32" / 05'29" / 05'35" / 05'44" /

應該是前一段熱身了5K~~加上小賴老師加入~~Pace果然不錯~~想說這段可以10K~~但停下來再跑真的有點硬ㄚ~~~

8月累積里程 : 107.78 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 645.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'28"	00:11'06"
3	05'43"	00:16'49"
4	05'43"	00:22'32"
5	05'32"	00:28'04"
6	05'29"	00:33'33"
7	05'35"	00:39'08"
7.9	05'44"	00:44'18"

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