譚教新 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

譚教新台北市
ID 10123

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全馬 | 06:58:01 | 09:54/km | 第35馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	06:58:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33"

01:11'42"

10 km

(01:11'42")

00:37'09" (+02'36")

15 km

(02:00'45")

00:49'03" (+14'30")

01:49'52" (+38'10")

20 km

(03:01'34")

01:00'49" (+26'16")

25 km

(03:45'58")

00:44'24" (+09'51")

00:00'00"

Finish

(06:58:01)

日期: 2017-04-09 07:21 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'32")

06'48" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'57"

(21'30")

07'57" (+01'28")

1000 / 3000

4

06'29"

(28'00")

06'29"

1000 / 4000

5

06'33"

(34'33")

06'33" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 山海雙拼，路線太棒了，但補給過於陽春
給 3 星

4月累積里程 : 327.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖怡雯, 卓小遠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'49"	00:13'33"
3	20'05"	00:33'38"
4	00'10"	00:33'48"
5	00'45"	00:34'33"
6	07'33"	00:42'06"
7	07'22"	00:49'28"
8	07'27"	00:56'55"
9	06'40"	01:03'35"
10	08'07"	01:11'42"
11	10'13"	01:21'55"
12	10'19"	01:32'14"
13	09'37"	01:41'51"
14	09'59"	01:51'50"
15	08'55"	02:00'45"
16	09'18"	02:10'03"
17	25'56"	02:35'59"
18	08'15"	02:44'14"
19	07'40"	02:51'54"
20	09'40"	03:01'34"
21	09'36"	03:11'10"
22	09'37"	03:20'47"
23	06'47"	03:27'34"
24	10'20"	03:37'54"
25	08'04"	03:45'58"
26	11'04"	03:57'02"
27	08'10"	04:05'12"
28	09'00"	04:14'12"
28.6	13'56"	04:22'38"

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