Ericson Eric 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ericson Eric 彰化
ID 133256

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4.0 km | 00:20:14 | 05:01/km

日期: 2017-04-10 18:54 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'17" / 05'21" / 05'02" / 04'23" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'51")

996 / 996

2

05'20"

(10'33")

05'19" (+00'57")

1002 / 1999

3

05'07"

(15'40")

05'04" (+00'42")

1007 / 3006

4

04'23"

(20'03")

04'22"

1003 / 4010

5

00'11"

(20'14")

12'14" (+07'52")

14 / 4025

彰化

Ericson Eric

·

彰化

Ericson Eric

·

三重馬退乳酸跑，本想每k來個5分速就好，最後1K還是想試試能跑多快，竟還能跑4'16，昨天後段能跑這麼快就好了，哈哈

4月累積里程 : 153.37 km

S.Y.M SDT7578 累積 : 426.4 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

LML, 劉慶瑞和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ericson Eric 不好意思，Miss Lin.都還沒空(感言都還沒寫)給妳留言，倒是妳先留過來了XD。昨天很開心碰面，you are so talkative.妳也很強，恭喜獲分二。

2017-04-10 22:15 ·

1 個人推

Ericson Eric 昨天吃飽想說小睡片刻就起來寫感言，結果一覺就進入深沈睡眠到天亮了，累趴了，哈

2017-04-10 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'21"	00:10'38"
3	05'02"	00:15'40"
4	04'23"	00:20'03"
4.0	09'10"	00:20'14"

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