Shih Chuan Wang 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

1.0 km | 00:05:28 | 05:14/km

日期: 2017-04-13 21:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 865 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 03'50" / 38'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'25"

(01'25")

06'43" (+02'52")

210 / 210

165 / 89

2

00'53"

(02'18")

04'24" (+00'33")

200 / 411

177 / 127

3

00'30"

(02'48")

04'15" (+00'24")

117 / 528

174 / 135

4

00'47"

(03'35")

03'51"

203 / 731

178 / 145

5

00'30"

(04'05")

07'57" (+04'06")

62 / 794

122 / 102

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.67 km

Nike紅色跑鞋型號累積 : 758.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, Shih Chuan Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
1.0	38'53"	00:05'28"

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