蘇柏菁 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.2 km | 00:31:10 | 06:00/km

日期: 2017-04-10 19:59 - 地點: 家裡附近練跑 - 天氣: 炎熱的夜晚 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'17" / 06'15" / 06'32" / 06'14" / 06'12" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'31")

06'14" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'31")

06'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'20")

05'48"

1000 / 4000

5

05'49"

(30'09")

05'49" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'59"

(31'09")

05'20"

187 / 5187

今晚小跑讓腳部肌肉稍微緩和一點

4月累積里程 : 192.85 km

美津濃 wave Legend 2 累積 : 227.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alwin, liang 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

丁彥伶晚上好

2017-04-11 19:19 ·

1 個人推

liang 晚上好，運動愉快！

2017-04-11 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'15"	00:12'32"
3	06'32"	00:19'04"
4	06'14"	00:25'18"
5	06'12"	00:31'30"
5.2	05'20"	00:32'30"

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