MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
詹鎮岳
雲林
ID 34560
383 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
詹鎮岳
0.1 km
|
00:20:00
|
0.3 km/h
日期:
2017-04-11 19:24
準備要跑步 就給我下起雨. 沒關係做核心肌力也可以. 晚上愉快!
Android 手動上傳
| 7 years ago
陳盈如
,
terresa
和其他
88
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
阿益
雨都一陣一陣的,詹兄晚上好。
2017-04-11 19:30 ·
2
個人推
人渝🏊♀️🐟
核心愉快~^_^
2017-04-11 19:38 ·
2
個人推
金發黃
詹兄運動快樂
2017-04-11 19:40 ·
1
個人推
Alex Alex Alex
晚上愉快
核心愉快 慢慢的練習會有成果的
加油
2017-04-11 19:43 ·
2
個人推
吳晉賢
鎮岳:晚安愉快……^_^
2017-04-11 19:44 ·
1
個人推
詹鎮岳
自己做還真的有點累. 平常跑15k 外加核心.沒有像現在這麼累. 兒子剛出門 跟我說 爸爸你做無氧運動. 跑步屬於有氧運動. 叫我要搭配. 我真的有一點 搞亂了. 各位大大們給我個提示吧!
平常我都先跑步 在做核心肌力我兒子竟然跟我說 這樣子會反效果?
不解 有人是否能夠提示我!
謝謝指教
2017-04-11 19:57 ·
1
個人推
歐富仁
ㄆㄆ我也在等答案!
2017-04-11 20:12 ·
1
個人推
芳萍
核心是無氧運動 一般是先練核心再搭配有氧(跑步在有氧區間) 這樣可以達到 增肌減脂的效果 當然 肌肉的生成沒有這麼簡單 還要搭配飲食 我知道的就這麼一點點^^
2017-04-11 20:29 ·
1
個人推
1968
4點多剛好沒雨,我有跑5k!
2017-04-11 20:31 ·
1
個人推
liang
晚上好,運動愉快!
2017-04-11 21:29 ·
Roy 🦈《動魂》
晚上好,運動愉快喲~
2017-04-11 21:35 ·
1
個人推
許素梅
晚安愉快
祝跑步愉快
2017-04-11 22:46 ·
1
個人推
Phoebe-Meredith
晚安舒眠
2017-04-11 23:47 ·
1
個人推
J
晚安!核心愉快!我很懶得做核心!比較愛赤!
2017-04-11 23:51 ·
1
個人推
丁彥伶
我也沒運動
2017-04-12 02:33 ·
1
個人推
PennyHou
鎮岳哥早
我也開始跑步減量
加強壺鈴肌力及自行車訓練囉!
開心運動最重要,謝謝你^^
2017-04-12 11:55 ·
丁彥伶
我沒去游泳只有桑拿和泡水而已!呵呵
晚上好
2017-04-12 18:39 ·
美美
鎮岳:晚安,核心運動愉快!
2017-04-12 20:31 ·
丁彥伶
晚安一起努力
2017-04-13 01:33 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :