林蘇榮 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

林蘇榮基隆
ID 216819

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15.2 km | 01:50:42 | 07:17/km

日期: 2017-04-15 08:16 - 總爬升: 820 m - 地點: 埔心矮坪子 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'00" / 02'40" / 00'01" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'07" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'04" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'09" / 00'09" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 01'23" / 08'51" / 07'26" / 06'05" / 06'34" / 07'26" / 07'13" / 06'31" / 02'53" / 00'04" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'05" / 00'08" / 04'44" / 08'38" / 06'05" / 06'10" / 06'54" / 06'52" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'57" (+06'47")

988 / 988

2

06'56"

(13'49")

00'10"

37913 / 38901

3

08'18"

(22'07")

08'16" (+08'06")

1002 / 39904

4

08'23"

(30'30")

08'13" (+08'03")

1018 / 40923

5

07'04"

(37'34")

05'54" (+05'44")

1196 / 42119

展開計圈分析

基隆

林蘇榮

·

登峰大樓﹏戒指山頂﹏龍科﹏瑞獅大橋﹏登峰大樓﹏三趟

4月累積里程 : 140.04 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	02'40"	00:09'40"
3	00'01"	00:09'41"
4	00'05"	00:09'46"
5	00'05"	00:09'51"
6	00'07"	00:09'58"
7	00'07"	00:10'05"
8	00'04"	00:10'09"
9	00'05"	00:10'14"
10	00'05"	00:10'19"
11	00'05"	00:10'24"
12	00'06"	00:10'30"
13	00'07"	00:10'37"
14	00'06"	00:10'43"
15	00'06"	00:10'49"
16	00'06"	00:10'55"
17	00'06"	00:11'01"
18	00'06"	00:11'07"
19	00'06"	00:11'13"
20	00'06"	00:11'19"
21	00'06"	00:11'25"
22	00'04"	00:11'29"
23	00'07"	00:11'36"
24	00'06"	00:11'42"
25	00'07"	00:11'49"
26	00'06"	00:11'55"
27	00'07"	00:12'02"
28	00'06"	00:12'08"
29	00'09"	00:12'17"
30	00'09"	00:12'26"
31	00'06"	00:12'32"
32	00'06"	00:12'38"
33	00'06"	00:12'44"
34	00'06"	00:12'50"
35	00'06"	00:12'56"
36	00'07"	00:13'03"
37	00'07"	00:13'10"
38	00'06"	00:13'16"
39	01'23"	00:14'39"
40	08'51"	00:23'30"
41	07'26"	00:30'56"
42	06'05"	00:37'01"
43	06'34"	00:43'35"
44	07'26"	00:51'01"
45	07'13"	00:58'14"
46	06'31"	01:04'45"
47	02'53"	01:07'38"
48	00'04"	01:07'42"
49	00'07"	01:07'49"
50	00'06"	01:07'55"
51	00'07"	01:08'02"
52	00'05"	01:08'07"
53	00'08"	01:08'15"
54	04'44"	01:12'59"
55	08'38"	01:21'37"
56	06'05"	01:27'42"
57	06'10"	01:33'52"
58	06'54"	01:40'46"
59	06'52"	01:47'38"
15.0	00'-4"	01:50'42"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km