林教官 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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10.5 km | 00:50:55 | 04:52/km

日期: 2017-04-12 17:11 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9368 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 05'50" / 05'20" / 04'55" / 04'54" / 04'48" / 04'40" / 04'36" / 04'35" / 04'28" / 04'40" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+01'20")

1005 / 1005

177 / 97

2

05'20"

(11'10")

05'19" (+00'51")

1002 / 2008

180 / 104

3

04'55"

(16'05")

04'54" (+00'26")

1003 / 3011

183 / 111

4

04'54"

(20'59")

04'53" (+00'25")

1002 / 4013

182 / 111

5

04'48"

(25'47")

04'47" (+00'19")

1001 / 5015

184 / 113

展開計圈分析

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·

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·

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·

觀看另 1 則留言

梁澤鈞林大晚安，運動愉快

2017-04-12 21:36 ·

1 個人推

寶芸教官，晚安^_^

2017-04-12 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'20"	00:11'10"
3	04'55"	00:16'05"
4	04'54"	00:20'59"
5	04'48"	00:25'47"
6	04'40"	00:30'27"
7	04'36"	00:35'03"
8	04'35"	00:39'38"
9	04'28"	00:44'06"
10	04'40"	00:48'46"
10.5	04'39"	00:50'55"

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