鐘永德 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:34:30 | 06:46/km

日期: 2017-04-11 19:55 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 06'46" / 06'34" / 06'51" / 06'56" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.21 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Spencer , 佳田和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'46"	00:13'21"
3	06'34"	00:19'55"
4	06'51"	00:26'46"
5	06'56"	00:33'42"
5.1	08'14"	00:34'26"

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