Justin Chu 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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5.0 km | 00:29:21 | 05:50/km

日期: 2017-04-12 15:23 - 平均心率: 124 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 5199 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'32" / 05'20" / 06'10" / 05'52" / 05'13" / 08'38" /

練跑5K，
沒遇到下雨，讚!!
今天天氣涼爽。
適合運動^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施勝元, 志聰和其他 20 人說推

·

J 你沒賺到雨水！可惜啊！

2017-04-13 00:18 ·

1 個人推

Justin Chu 我不喜歡雨水^^哈!!

2017-04-15 00:35 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'20"	00:11'52"
3	06'10"	00:18'02"
4	05'52"	00:23'54"
5	05'13"	00:29'07"
5.0	08'32"	00:29'21"

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