eric234 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.1 km | 01:03:07 | 06:14/km

日期: 2017-04-14 18:26 - 平均心率: 85 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 10206 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'45" / 06'50" / 06'35" / 06'04" / 06'15" / 06'20" / 06'05" / 06'13" / 05'33" / 05'44" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'40" (+01'08")

1011 / 1011

159 / 93

2

06'50"

(13'35")

06'48" (+01'16")

1002 / 2014

159 / 92

3

06'35"

(20'10")

06'33" (+01'01")

1002 / 3016

161 / 94

4

06'06"

(26'16")

06'03" (+00'31")

1006 / 4023

161 / 101

5

06'18"

(32'34")

06'15" (+00'43")

1005 / 5029

161 / 98

展開計圈分析

高雄

eric234

·

小跑怡情

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, 崔存得和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'50"	00:13'35"
3	06'35"	00:20'10"
4	06'04"	00:26'14"
5	06'15"	00:32'29"
6	06'20"	00:38'49"
7	06'05"	00:44'54"
8	06'13"	00:51'07"
9	05'33"	00:56'40"
10	05'44"	01:02'24"
10.1	06'56"	01:03'07"

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